2018 年的最後一天，把這本書買回來。整個台北城的人都在信義區準備等待跨年煙火的時候，我坐在家裡的書房，一邊透過網路看日本「紅白歌合戰」，一邊靜靜地翻閱它。
這個方案其實不只 21 天，一個階段 21 天，總共兩階段，所以共 42 天，自 2019 年 1 月 1 日起，總共 42 天，沒有間斷地，連去北海道旅遊的那七天，每晚，泡完溫泉後，就打開 KKBOX 開始播放事先邊好的「女巫能量療癒」歌單，開始做功課。
第一輪今晚完成的那晚，iPad 的網路電台傳來這首「Om Kama Pujitayei Namaha」，很像之前做「昆達尼里瑜伽」時最後的吟唱，之前都覺得很煩直接跳過，不料今晚格外有感，這一晚的手寫日記內容如下：
DAY21
體會第七脈輪（頂輪）
《感受對真我的抗拒》
我對自己的直覺有自信可是，我對自己沒有自信，需要人生導師，或是一個好的、值得學習的對象，照著他的指示活下去就好，自己的推論不可靠，不如都相信別人，一旦失敗，就可以推給別人了。
都是別人的問題，跟我無關。
「人生路線」這種事情…..
自己可以決定的，但，往往出自於賭氣之下的決定，我說出自己的決定，但沒有自信那是最好的，開心很快就消失，擔心傷了誰的心害誰失望
一直道歉一直想不然什麼別的事情我來退讓一下，當做交換條件？
《思索你對真我的欲求》
我想知道自己真正的需要，也想要心安理得，毫無歉意。
好比我的頭髮造型
好比服裝
好比選擇
我想要對我的發現與想法心安理得
毫無歉意
我想要能完全相信自己
自己能做自己的導師
能完全做自己想做的事情並且有責任擔下一切責任，不逃避問題
《感謝你本來的面目。深深感激你過去、現在、未來的開悟體驗》
活在當下
對憂鬱症的人來說，一天只需要給自己一個目標，那一天完成它，就可以給自己讚美。
對正常人來說也是一樣的
把眼前該做 / 想做的事情找出來做對
就可以給自己鼓勵
把每一個字寫好不要亂劃，就可以給自己鼓勵
不要害怕自己會犯錯
而是可以從錯誤中學到什麼
不要一直感覺自己有問題
也不要一直感覺別人有問題
而是如何和大家一起找出問題並解決它
感謝我的這些發現
咖啡館的後面是海 