Louise Hay 的冥想

分為晨間與晚間冥想

去年三級警戒被關在家裡時，陸續嘗試了一小段日子

先是一早起床，到書房晨間冥想，但正對著一早烈日的書房十分悶熱，加上又是待會兒上班的空間，實在難以專注，於是改成躺在床上。

晨間冥想的重點在於「感恩」，從臥房的床開始，逐一擴充到整個世界，感恩一切，迎接美好的一天。
我想當時並不太想開始這個冥想的，因為我根本不想面對又是一天了，又要走進書房面對那個可憎的專案與充滿惡意的會議……很負面的信念啊～其實沒有真的進入此冥想的精髓，但也就是當時我的狀態。

當一天即將結束，也有晚間冥想，更喜歡晚間冥想，因為即將結束這個不愉快的一天，最喜歡 Louise Hay 的那句：「Let it go」，好有力量的一句話，都不重要了，都讓他走。
WFH 期間總有機會在八點半左右洗完澡，躺在床上進行這個冥想，接著，我會去書房念肯定句，開場的一定是處理脹氣的：「我放鬆下來，讓生命毫不費力的在我身上流動。」

放鬆
放鬆
放鬆

是晚間冥想的重點

至少下班了，可以躲回我的平行宇宙小說裡，可以躲進酒精裡
被關在家的其他上班族約莫也很需要酒精吧？ 9% 的啤酒甚至中午就被搶光

但這些思維上的掙扎也不重要了
「Let it go」

回頭來看，三級警戒的折磨未嘗不是宇宙給我的一堂「改變」的課程，很感激。