重新開始寫日記

從一月開始恢復寫日記，持續到現在，感覺非常好，尤其是過年期間帶著輕便的 iPad + 鍵盤，坐在民宿沙發上敲打著，把情緒敲進日記裡，與自己對話。

與自己的情緒對話。

對，重點放在自己的情緒

情緒被我強制切斷太久了，內在小孩被我丟在那裡自生自滅太久了，當他們需要我，我就躲進音樂與酒精裡，甚至是平行宇宙小說裡，放他們在現實宇宙裡哭，沒有要理會的意思。過去的書寫或記錄，往往是為了展現給別人看，「真實」也是種好看的衣服，為了演給別人看，就算是這裡，也只是個舞台，真話沒有。

我甚至不知道什麼是真話。

所以重新開始寫日記，想聽到自己真正的感受與感覺 （這句話敲出來，感覺背後那個時常在焦慮的區塊放鬆下來），沒有要再閃躲什麼，感覺是一個結果，後面串著一連串情緒，情緒背後連結著記憶與創傷，需要被療癒。

以前很迷惘，不知道情緒出來後該怎麼面對，情緒不是很可怕嗎？

以前在描寫記憶中的「憤怒」事件，總是寫到義憤填膺，有股衝動想要尖叫出來，也僅止於此，感覺每次寫每次都被憤怒充滿，那麼寫出來似乎沒「用」

情緒與有沒有「用」無關。

情緒未釋放乾淨，就改以清理句輔助

情緒需要療癒，就改以肯定句協力；還有花精、魔法油與靈氣

現在的我已經擁有許多支援，而且也長大了，甚至還有諮商師與日記，我不是一個人。

 

反覆練習這些，效果一次比一次明顯

生命原本就充滿許多課題與練習，內在小孩就是小孩，就只是個孩子，他可以好好的是個孩子，不需要承受各種命令，就用孩子的狀態開心活著就是最好的狀態，而我會保護他。