日記是我的另一個諮商師

去年 1 月 9 日開始重新寫日記，只記錄情緒及與情緒的相處過程，不記錄瑣事，接著又在 4 月左右開了另一個「工作日誌」，記錄工作時的情緒及與情緒相處的過程

日記是我的另一個諮商師

所有的念頭都只停留在腦中，只會加入被情緒控制的狀態，寫下來（或說出來），才有拿回主導權的可能，我是比我想像、認知中更高、更大的存有，情緒只是我的一小部分

有了日記，就可以透過文字覺察出當下的感受，並進而挖掘出是什麼信念造成這個感受，接著嘗試改變信念，看看是否感受也會跟著不一樣

這真的很棒。

當諮商師休假的時候，日記就是我的諮商師，隨時隨地。
我真的很棒，卡米兒說：

在創傷的陰霾中療癒自己，是一次自我之愛的蛻變之旅。讓愛包圍你，如同陽光穿越黑暗，如同雨水的洗淨，靜靜地修復每一個受傷的地方。溫柔對待自己，新生的種子就可以生長，一切會逐漸好轉，別孤立自己，別隱藏悲傷，尋找願意傾聽且敞開的支持。相信希望，有一天，你會發現你的力量比想像中更強大，你的自我療癒會引導你走向全然的自由。